אני השמש שלי
תרגול לחיזוק החוסן וזיהוי כוחות בעצמי
התרגיל הבא הוא תרגיל בסיסי וחשוב עד מאוד לחיזוק עצמי ומודעות. הוא בונה חוסן ומזכיר כוחות נשכחים שאולי פעם ידענו שיש בנו.
אל התוצאות שלו נחזור שוב ושוב במהלך האימון והחיים בכלל, ותמיד ניתן לעדכן אותו.
התרגיל מעורר מחשבה חיובית עלינו על הכוחות שלנו ומהווה קרקע טובה לזכרונות של הרגעים בהם הכוחות האלה באו שימשו אותנו.
השמש מכילה את הכוחות החשובים שלנו.
המשימה - ציירי את השמש שלך, ועל קרני השמש כתבי כוחות שיש לך כמו למשל "לקיחת אחריות" או "הכוח לבקש עזרה".
תוכלי להיעזר ברשימה למטה כדי לקבל רעיונות לכוחות.
כוחות ומשאבים
שיתוף פעולה
יכולת לתת אהבה
יכולת לקבל אהבה
יצירת איזון
גישור על קונפליקטים
עצמאות
גמישות
יכולת לתת אמון
יכולת לשלוט בכעס
יכולת להתמקד
הכח להתנגד
קבלה עצמית
לקיחת אחריות
אהבה עצמית
הכח להרגיש חופשיה
הכוח לסלוח
יכולת להודות בטעות סקרנות
אכפתיות
התמדה
התמקדות
הקשבה
כוח ללמידה וצמיחה
נתינה עצמית
הכוח לפרגן
יוזמה
מודעות עצמית
אמונה עצמית
הקשבה לעצמי
שאפתנות
יצירתיות
אומץ
סבלנות
נחישות
מנהיגות
כוח לשמוח
כוח לבקש עזרה דמיון פורה
ראיית הטוב
יכולת לשחק
הכלת האחר
שמחה פנימית
השמש כאמור תישאר להאיר את התהליך גם בהמשך.
ממליצה להדפיס ולשמור אותה לשימוש עתידי.
צריכה עזרה בתרגול? אני פה
