הודיה - תרגול מיקוד במה שטוב

הודיה היא תהליך מאוד פשוט - לכאורה. 

אני אומרת תודה על משהו, משהו שיש לי, או שקרה לי, הזדמנות שנפתחה או כל דבר טוב אחר. 

תהליך ההודיה מתווה מסלול חשיבה חדש ויוצר תפיסה חיובית עמוקה. חלק מהמהות פה זה להקטין את הסקאלה. דברים קטנים וטובים. 

כיוון שיש בו אימון של המוח, נוצר אינסטינקט חשיבתי חדש של "מה טוב עכשיו?"

 

המשימה - היום, כתבו 5-7 דברים שאתן מודות עליהם בחייכן, הכל הולך

 

על מה יש לי להודות כבר? על כל הטוב שיש לי

שתית היום קפה טעים בבוקר? טוב לי.

עד כדי כך? 

התשובה היא כן.

כי זה נחמד שיש לך בית, וכוסות, ויש קפה מהסוג שאת אוהבת (והיה לך כסף לקנות אותו), ויש חלב (ולא נגמר בדיוק), והיו לך כמה דקות להכין לך אותו וגם לשתות אותו. והיה לך טעים ונעים ברגע הזה.

​

למי אני מודה??

יש שיודו לעצמם על שהתגברו על נסיבות חייהם ויצרו לעצמם רגע של אושר, שמחה, נחת, העצמה ועוד,

יש שיודו לאלוהים,

יש שיודו לאמא אדמה או ליקום,

יש שיתייחסו אל ההודיה כאל טכניקה פרקטית לשיפור הפוקוס על הטוב.
על מה שיש לי ולא על מה שחסר לי כרגע (כי אני זוכרת שהכל זמני וחולף. גם מה שיש לי)

מניסיוני זה ייצור את אותו האפקט בכל אחד מהמקרים :)

​

אם תתמידו בהודיה יומית לאורך זמן (נתחיל משבוע)

תגלו שהראש מתחיל "לעבוד ככה" באופן טבעי.

שגם לאורך היום אתן מחפשות על מה להודות, מחפשות את הטוב, ומתוך כך הסטייט הכללי משתפר.